バレエご飯（ダイエット）

皆さんは、バレエレッスン前後の食事はどうされていますか？

私は、午前中のレッスン前は少な目、帰宅後ゆっくり食べます。夜のレッスンの時は、早めの夕食をとり、帰宅後は飲み物だけにします。

育ち盛りの娘は、7時過ぎにレッスンが終わるのですが、学校から帰宅したときにガッツリ食べてしまいます。ただし、レオタードを着た時にお腹がでないようにね！と言い聞かせています。

帰宅後も、ほっとするのか、何か食べたいといいます。まずは入浴で気分をリセット。そして夕食。

本日の夕食

キャベツと玉ねぎとブロッコリーとコンベジのスープ（ちょっぴりバター入り）

海藻サラダ（ノンオイルドレッシング）

グルテンバーガーのハンバーグ

バレエダイエットのために、菜食（ベジタリアン）の勉強を始めました。お肉やお魚、お豆腐、豆以外で体によさそうなベジタリアン食品を試しています。

コンベジ（コンビーフ？のようなものでした。スープのアクセントに）

三育フーズ コンベジ 90g

グルテンバーガー（植物性のひき肉のようなもの。味付き　卵を入れてハンバーグに）

小麦、大豆で作ったひき肉タイプ【グルテンバーガー（小）】２１５ｇ（ケース売り　24個入り）（三育フーズ）菜食・肉食制限中・ベジタリアンに

これからもバレエダイエット頑張るぞ～。